코골이 방지 고치는법 수면다원검사 비용 알아보기

남편이 너무 시끄럽게 코를 골다보니까 옆에서 잠을 자는 저까지 힘이 들더라고요. 이제 안되겠다 코골이 고치는법 알아두고 꾸준히 조치를 해볼까싶어요. 오늘 병원에 갔는데 엘리베이터 벽에 붙은 수원다원검사도 있더라고요. 저랑 똑같이 코골이로 고민하시는 분들은 알아두면 좋을 코골이 원인과 고치는 법 공유해보고자 합니다.

코골이 원인 및 방지

여름보다 겨울에 면역력도 약해지고, 호흡기 질환을 달고 사시는 분들 계시죠. 코막힘으로 인한 코골이가 아니라 만성적으로 코골이 증상이 있으신 분들이 있으실텐데요. 코골이의 원인은 비만이나 수면상태 그리고 기도 크기의 영향을 받습니다.

일단 적절 체중을 유지할 수 있도록 식습관을 개선해보고, 평소 똑바로 누워자기보다 옆으로 누워서 주무시는 것도 혀가 뒤로밀리는것을 방지하고 목구멍을 열어주기 때문에 코골이 소리가 완화될 수 있습니다. 금주, 금연, 운동 등 건강한 생활습관으로 바꾸는 것이 코골이 방지 뿐만아니라 고치는법의 가장 첫 단계입니다. 보통 코골이의 원인이 폐경, 비만, 노화가 원인이기 때문입니다.

목젖이 크거나, 늘어나 있고 편도가 비대한 경우, 코 질환을 달고 사는 분들의 경우 코골이를 겪을 확률이 훨씬 높습니다.

코골이 고치는법

코골이 방지 도구로 양압기를 많이 사용하는데요, 식습관개선과 정밀검사 이후 마지막 수단은 수술이겠지만요.

실내 공기를 빧아들이고, 필터로 거른 후, 일정한 압력의 공기를 마스크를 통해 다시 기도로 불어서 넣는 방식인 양압기를 쓰고 잠으로써 기도가 막히는 것을 막아 코골이 및 수면무호흡증을 막는다고 합니다. 공기의 압력은 환자 개개인마다 다 다르므로, 알맞은 압력을 반드시 찾아야 합니다.

수면다원검사란

자다가 옆사람이 호흡이 딱 멈추는 순간 엄청 놀래게 되는데요. 코골이와 함께 동반되는 무서운 증상 무호흡증입니다. 자는동안 산소공급이 원활히 되지 않아서 다양한 합병증을 초래하는 무호흡증은 수면다원검사를 통해서 원인을 파악해볼 수 있습니다.

호흡정도, 코골이, 산소포화도 등 자면서 일어나는 증상들을 면밀히 살펴볼 수 있어 도움이 되는데요. 예전에 나혼자산다에서 박나래씨가 잠을 잘 못잔다고해서 수면클리닉을 찾아가서 이것저것 검사했던것이 바로 수면다원검사입니다. 코골이원인 뿐만 아니라 수면을 할 때 장애가 되는 원인을 찾고 이를 치료할 수 있게 되는 것입니다.

수면다원검사 비용

수면다원검사는 2018년부터 보험적용을 받을 수 있어서 비용도 생각보다 비싸지 않습니다. 자가부담금이 약 130,960원 정도의 비용이 발생합니다.

사람은 자면서 에너지를 재충전하고, 호르몬분비, 면역력 강화, 기억저장 등의 활동을 합니다. 수면이 부족하게 되면 어릴 땐 성장호르몬이 잘 분비되지 않고, 나도 모르는 스트레스에 자주 먹게되어 비만도 유발하게 됩니다. 면역력도 저하되기도 하니 내가 평소 잠에 잘 못드는 것 같다던지, 코골이가 심해서 고민이라면 코골이 방지 도구 및 코골이 고치는 법을 우선 참고해서 생활에 적용해보세요.

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