늙은호박즙 효능 출산후 호박 탁월한 붓기빼는음식

붓기제거에 좋은 늙은호박즙

아르기닌 성분이 풍부하다고 알려진 늙은호박즙은 붓기빼는음식으로 잘 알려져 있습니다. 10대 건강식에 포함될 정도로 이뇨작용을 돕는 성분이 늙은호박효능으로 잘 알려져 있어서 출산후 붓기차로도, 늙은호박을 즙으로 내서 많이 섭취하곤 합니다. 본초강목에는 속을 보하고, 기운을 더해준다고 기록이 되어있습니다.

늙은호박의 효능

• 오장을 편안하게하고 정신을 안정하게 한다
• 산후의 하복부 통증을 경감시켜준다
• 늙은호박의 시트롤린 성분은 소변이 잘 배출될 수 있도록 돕는다
• 루틴 성분이 염증을 억제한다

출산 후 붓는 몸에 호박 챙겨먹기

저도 시어머니가 늙은호박 한통을 물 조금 넣고 거의 원액수준으로 우려서 2L 정도 주셨는데, 다른 음료 대신 호박즙을 요즘 출산후 수시로 많이 먹고있는 것 같습니다. 만약 집에서 시간을 들여 우려내기 어렵다면 늙은호박을 즙으로 많이 드실텐데, 시중에서는 늙은호박즙을 구매하시기 전에 호박즙 아르기닌 함량이 잘 표기되어 있는지, 물은 얼마나 들어갔는지, 원료가 유기농인지 등을 살펴보는 것이 좋겠습니다.

호박은 펙틴 성분이 또한 풍부해서, 장 운동을 유도함으로 변비 역시 예방할 수 있습니다.비타민 A,C,E와 같은 면역력 강화를 돕는 영양소가 들어있어서 요즘같은 환절기에 건강을 챙길 수 있어서 꼭 출산후가 아니더라도 호박을 챙겨먹는 것은 도움이 됩니다. 트립토판 역시 우울감과 불안을 해소하는데 도움을 주고 있고, 마그네슘과 리놀산 역시 근육이 결리는걸 완화하는 효과가 있습니다. 이렇게 다양한 늙은호박효능이 있는줄 아셨나요?

호박은 100g당 29kcal밖에 되지 않고 그람수에 비해 포만감을 많이 주는 것으로 알려져 있어 다이어트에도 도움이 됩니다. 늙은호박은 호박죽, 호박김치, 호박닭갈비, 호박찐빵 등으로 활용해서 다양하게 섭취할 수 있다는 점도 장점이네요.

붓기빼기에 탁월한 음식들

• 늙은호박 : 펙틴, 식이섬유, 칼륨이 많아 붓기를 없애고 나트륨을 배출시킴
• 바나나 : 바나나에 있는 칼륨이 나트륨을 빼주어 숙취 다음날에도 붓기를 빨리 배출시킬 수 있다고 알려짐
• 미역 : 미네랄, 식이섬유, 칼륨이 있어 나트륨 배출을 원활히 도와줍니다.

수술 후나 출산 후, 붓기빼는음식이나 환자의 회복을 위한 재료로 가장 대표적으로는 호박을 많이 사용하는 것을 볼 수 있습니다. 오랜 세월 먹어온 식재료인 호박의 효능은 정말 잘 알려져 있는데요, 호박은 그 자체로 맛이 좋아서 단호박을 삶아서 섭취해도 좋고, 치즈나 오리고기 등을 곁들여서 예쁜 플레이팅을 곁들인 한끼 식사로도 손색없습니다. 영양소가 풍부한 호박을 꼭 출산후가 아니더라도 다양하게 섭취해보는 것이 좋겠습니다.

저도 시어머님께서 정성껏 달여준 늙은호박즙을 꾸준히 마시면서 몸 회복에 힘써봐야겠습니다.

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