소화불량 원인 및 증상 급체 어떻게하지 소화안될때 음식은?

지난 밤 새벽에 멀미할 것 같은 느낌으로 새벽 4시에 깼습니다. 소화가 안되서 갑자기 무슨일인가 싶고, 속이 메스껍고 울렁거려서 고생했습니다. 명치에서 음식이 딱 걸려 내려가지 않는 것만 같고, 잦은 트름이 나오며, 소화가 안된다는 느낌이 확 들었기에 소화불량을 직감했습니다.

 

 

 

남편이 처음엔 가볍게 생각했는지 잠깐 놀리다가, 이내 걱정이 되었는지 잠 한숨 편히 못자는 밤을 보냈습니다. 다음 날 괜찮은 듯해 점심을 먹었는데 이젠 남편과 저 둘 다 음식만 먹으면 소화가 안되는 지경까지 이르렀습니다. 소화제를 먹고 지금은 조금 나아져서 소화불량 증상과 급체증상, 소화안될때 어떻게 해야할지 알아보겠습니다.

 

소화불량의 원인 및 증상

• 소화불량의 원인은 다양합니다. 만성이 아닌경우에는 보통 스트레스, 과식, 음식을 꼭꼭 삼키지 않아서, 과도한 음주, 기름지거나 자극적인 음식을 먹었을 때 등 외부영향이 많이 미치는 편입니다. 

• 소화불량의 증상은 배에서 꾸르륵 소리가 나고, 속이 쓰리고, 답답하고 거북하고 트름이 자주 나옵니다. 상복부가 불쾌한 느낌이 들어 구역, 구토가 나올 수 있습니다.
• 급체도 마찬가지로 소화가 잘 안되고, 배가 가득 차있는 복부팽만감이 들며, 어지러움까지 나타날 수 있는 증상입니다. 식은땀과 심박수가 빨라진다면 병원을 찾는것이 좋습니다.

소화안될때 좋은 방법 및 음식

• 음식 자체를 최소한으로 줄이기
• 음식을 천천히 꼭꼭, 많이 씹는 습관 들이기
• 따뜻한 차를 자주 마시기
• 유산균이 들어간 음식
• 식이섬유질이 풍부한 음식 (채소를 넣고 끓인 죽)

대부분의 소화불량은 증상이 경미하게 나타나지만 생활습관이나 식이를 조절했음에도 나아지지 않는다면 병원을 찾아 진료를 받는것이 좋습니다.

 

저는 이번 주말을 계기로, 평소 음식을 잘 씹지 않고 빠르게 먹었던건 아닌지 스스로를 반성해보게 되었습니다. 자극적인 음식이나 빵, 밀가루를 너무 즐겼던 것 같기도 합니다. 트름이 지속되서 조금 힘든 것 빼고는 경미한 증상이라 다행이다 싶지만서도 소화불량이 언제 갑자기 찾아올지 모르니 식습관 개선에 조금 신경을 써야겠습니다.