임산부 선물 다리부종원인 하체 붓기 빼는 방법 신경써주기

다리가 잘 붓는 임산부에게

임신 23주차에 접어들었습니다. 24주차에는 임당검사를 앞두고 있어서 먹는것에도 조금 신경을 쓰고 있습니다. 임신 중기로 들어오면서 가장 많이 신경쓰이는 부분이 다리부종이더라고요.

저녁이 되면 몸이 붓고 발바닥이 아파서 서있기도 힘들 정도라서 붓기 빼기에 굉장히 신경을 많이 쓰고 있답니다. 제가 임산부니까 임산부선물로 들어왔으면 하는 선물들이 자연스럽게 생각이 나서 소개해봅니다.

혹시라도 지인 중 임산부가 있으시다면 참고해보세요.

임산부 다리부종 심한이유

부종이란 자고 일어났을 때 다리가 부어있는 것을 일컫습니다. 우리 몸 70%는 수분으로 이루어져 있는데 수분이 몸에 축적되면서 붓는 부종이 나타나게 됩니다.

다리부종을 방치하는 경우 하체에 살이 쉽게 찌는 체질로 바뀌고 셀룰라이트 등의 지방축적이 더 잘되게 됩니다.

일반적으로는 과도한 나트륨 섭취를 한 경우, 나트륨은 체내 수분을 쉽게 모으는 성질이 있어 불필요한 수분을 다 배출할 수 없기에 붓게 되는 것입니다.

또한, 수분섭취량이 부족한 경우 탈수를 방지하기 위해 우리 몸은 수분을 모으려고 하는 경향이 있기에 물을 자주 마셔주어야 합니다.

하지만 임산부 다리부종원인은 단순하게는 체중 증가가 원인일 수도 있으나, 골반 주변의 신경과 혈관을 자궁이 커지면서 압박하기 때문에 순환계증상이 일어나게 됩니다.

체중이 급격하게 증가하면서 몸의 무거워진 무게를 견디기 위해서도 다리의 부종이 생기기도 하고요. 임산부 시기에 나타나는 호르몬 변화 등이 다리부종원인이 되기도 합니다.

임산부 하체 붓기 빼는 방법

• 식사할 때 짠 음식은 가급적 피합니다 - 내가 먹는 음식이 태아에게 전달된다는 생각으로 신경써서 먹습니다.
• 압박스타킹을 신습니다 - 붓기 완화에 도움이 되니 발 붓기와 다리부종을 완화시키기 위해 압박스타킹을 신습니다.
• 가벼운 스트레칭 - 꾸준하게 스트레칭을 해주는 것이 무엇보다 중요합니다. 몸의 혈액순환을 도와 혈액과 체액이 정체되어 있는 것을 막아주고 붓기를 완화시켜줄 수 있습니다.
• 족욕을 합니다 - 몸 체온을 올리고, 발 붓기에 몰린 혈액을 순환시켜주는 기능을 합니다.

몸이 자주 붓는 임산부에게 선물 해야한다면

뱃속에 아기가 무럭무럭 자라고 있기에 임산부가 스스로 내 몸에 더 신경 써야 하는 부분이 있습니다. 중기가 지나면 아기용품들도 눈에 들어오고 하는데요,

사실 임산부가 즐겁고 행복하고 긍정적이여야 아이에게도 좋은 영향을 미친다고 생각하는 저로서는 아기선물도 좋지만 임산부 선물도 무척이나 반갑더라고요.

• 다리가 많이 붓는 산모들의 관심사는 다리마사지, 다리스트레칭 입니다. 저는 자연스럽게 공기압마사지기를 알게 되었는데 10만원대 가격으로 형성이 되어있더라고요.
• 커프를 두 다리에 끼우고 공기를 넣어 압박을 해주는 형식인데, 마사지 받으러 가면 가끔 다리에 채워주는게 그게 그렇게 편하더라고요. 임신중에는 뭐든 조심해야하는 부분이 있으니까 담당 의사와 상의를 해본 후 다리마사지기 사용을 하루 30분만 자기전에 해주더라도 훨씬 시원한 느낌이 들기 때문에 중기 임산부 선물로 가장 추천합니다.
• 이는 산후조리원까지 챙겨가서 임신 후에도 부지런히 쓸만큼 인기가 많다고 하더라고요.

• 임산부 바디필로우 - 배가 불러오는게 느껴지는 주수다보니 허리에도 슬슬 무리가 오기 시작합니다. 똑바로 눕기도 힘든 사람도 있고 찌뿌둥하고 부어있고 여러모로 불편한데 임산부 바디필로우가 몸을 편안하게 감싸주고 옆으로 돌아눕기 쉽게끔 되어있기 때문에 허리아픔을 조금 줄여줄 수 있습니다.
• 따라서 바디필로우 역시 임산부선물 추천에 꼭 빠지지 않는 리스트입니다.

이외에도 루이보스티, 호박차 등으로 하체 붓기빼는 방법에 효과적인 음식들 역시 선물하곤 합니다. 20주가 넘어가 중기에 접어든 임산부들은 정말 몸이 하루하루 달라지고 배가 불러옴을 느낍니다.

임산부 다리부종의 원인 역시 알고, 다리 붓기 빼는 방법을 미리 알아두어 스트레칭도 자주하고 먹을것도 챙겨먹고 물리적인 마사지도 받으면서 관리해나가야 임신생활 혹은 출산 후에도 건강한 몸을 유지할 수 있을 것입니다. 

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