임산부 친환경농산물 꾸러미 지원사업 뱃속에 아기를 품고 있는 임산부는 하루하루가 위대합니다. 그런 임산부들을 위한 정부의 임산부 친환경 농산물꾸러기 사업이 있는데요. 건강한 환경에서 생산한 농산물인 친환경 농산물 꾸러미는 합성농약, 화학비료 등의 재료를 사용하지 않거나 최소한으로 줄여서 재배한 것이 특징입니다. 친환경농산물을 소비함으로써 생태환경에도 도움이 되고, 우리 아가들에게 건강한 지구를 물려줄 수도 있으니 잘 챙겨먹어야겠죠? 유기농 친환경 무농약 차이 알기 평소 마트에서 식재료를 구매하다보면 흔하지만 유기농, 친환경, 무농약의 차이가 헷갈리더라구요. 알고 먹으면 더 맛있는 신선한 재료들의 이름들에 대해서 살펴봅시다. 유기농 - 합성농약과 화학비료 사용하지 않고 재배 유기축산물 - 유기사료를 급여하..

출산 후 산후조리 저는 제왕절개를 했습니다. 이후 산후조리를 정말 부지런히 했어요. 사람마다 몸은 다 다르고, 회복 속도도 다 다르지만 제가 도움이 되었던 방법을 공유해보고자 합니다. 제왕절개 수술 이후 5박 6일 병원에 있는 동안은 몸도 마음도 힘들었었는데, 집에 와서는 시간을 내어서라도 부지런히 회복운동을 했습니다. 추천드리고 싶은 운동은 바로 복직근이개 운동입니다. 이건 유투브에 찾아보면 많이 나와있는 호흡법을 일컫는데, 제왕절개 산모와 자연분만 산모의 회복속도는 다를 수밖에 없기에 따라 해보시고 안된다고 금방 포기하지 말고 매일매일 조금씩 해주면 어느새 복직근이개가 닫히고 배에 어느 정도 힘주는 것도 괜찮게 연습이 되더라고요. 피지오수지의 산후조리 영상들을 추천합니다. 레벨 1,2 순차적으로 저는..

습관성유산 검사 습관성유산에 해당하진 않지만 유산경험이 있어서 습유검사를 받고 왔습니다. 임신을 하셨는데, 연속적으로 3회 이상 유산을 한 경우 습관성유산검사를 보통 병원에서 권유합니다. 뿐만 아니라 사산의 경험 이후 다음번에 유산이 또 이루어진 경우, 산모의 나이가 많은 경우, 임신에 대한 산모의 불안이 심한 경우 의사 선생님의 판단으로 필요하다 싶으면 습관성유산 피검사를 진행합니다. 습관성 유산 비용 비용은 지역, 병원마다 다른 것 같았습니다. 저도 습관성유산 검사하기 전에 비용이 어느정도할지 몰라서 카페나 후기 등을 열심히 읽어보았습니다. 대략적으로 20만 원에서 100만 원까지로 다양했는데 저의 경우 47만 원 정도와 배란초음파 1회 포함해서 검사한 날 50만 원을 결제했습니다. 비보험이라서 생각..

정부지원 차원에서의 아이돌봄 서비스 이용 엄마 아빠 모두 맞벌이로 일한다면 주변에 시댁이든 친정이든 가까이 살고 있어야 마음이 그나마 좀 놓이는데요. 맞벌이부모가 누군가의 도움없이 오롯이 아이를 등하원시키고, 케어하기가 쉽지않은 현실입니다. 정부지원하는 아이돌봄서비스를 주변에서도 신청 및 이용하고 있어서 시간제서비스, 영아종일제서비스, 질병감염아동지원, 기관연계서비스 크게 4가지가 있으며 알아보고자 합니다. 맞벌이 부모의 양육 부담을 경감 공동 양육의 사각지대를 보완 여성의 일자리와 교육기회를 주기 위해 국가지원 아이돌봄서비스를 행함 시간제서비스는 대상이 만 12세 이하인 아동을 대상으로 하고, 돌봄장소에 찾아가 돌봄을 제공함 시간제서비스는 기본형과 종합형으로 나뉘며, 정부에서 연 960시간을 지원합니다..

이노시톨 부작용 있을까 이노시톨을 딱히 먹지 않았었는데 사산 후에 생리주기를 맞추기 위해서, 난자질에 도움이 된다고 해서 이노시톨 4g를 주문했고 현재까지 18포째 매일 먹고있다. 다시 임신을 해야하는 입장이다보니 배란이 잘 되는지, 생리주기는 잘 맞는지를 계속해서 체크해볼 수 밖에 없고 현재 먹고있는 영양제는 질유산균, 장유산균, 엽산, 이노시톨이 전부이다. 22년 12월 24일을 마지막생리로 30일 정도가 지났기에 '지금쯤이면 생리 해야하는데?' 아직까지 영 소식이 없다. 어제는 산부인과에 다녀왔더니 배란일은 지난 것 같고 생리는 곧 할 것 같다고 얘기하셨는데 언제일지는 모르겠다고 하셨다. 아침에도 습관처럼 이노시톨을 털어먹으면서, 혹시 이노시톨 부작용 중에 생리지연이 있다고 하는데 그 영향이 있는건..

출산 후 제 몸에 여러 변화가 찾아왔는데 발바닥통증이 심하게 느껴지는 점이었습니다. 때문에 아침에 일어나서 첫 발을 디딜 때 발바닥 아치부분이 아프기도 하고, 또 괜찮다가도 심해지는 발바닥통증이 느껴지는 증상이 심해지길래 알아보니 족저근막염이라고 하더라고요. 족저근막염 증상 및 이유 발바닥 근육을 감싸고 있는 얇고 긴 막을 족저근막이라 합니다. 족저근막 조직에 염증이 발생, 통증이 느껴지는 질환이 족저근막염이며 발바닥통증 중에서도 발뒤꿈치통증을 꼽습니다. 발뒷꿈치가 찌릿한 정도에서 발바닥통증 빈도와 강도가 심해지는 특징이 있습니다. 걸음걸이에 영향을 주기도 하고 피로감을 쉽게 느끼게 하여 신체균형이 무너지는 느낌을 받을 수 있습니다. 발의 지지대 역할을 하는 섬유띠인 족저근막에 염증이 생긴 것이 바로 족..

제왕절개 후 운동 언제부터? 최근에 제왕절개 수술을 하고 빨리 회복을 하고 싶어서 벌써 운동을 알아보고 있습니다. 제왕절개 하신 산모님들은 아시겠지만 제왕수술 후 병원에 5박6일 혹은 6박7일 정도 입원을 합니다. 이틀차부터 많이 걸어야 장기유착이 일어나지 않는다고 하셨기에 열심히 병원을 걸으며 돌아다니고, 방귀(가스)가 나오면 그때부터 죽을 먹었던 기억이 납니다. 지금은 제왕절개한지 40일이 되었습니다. 꾸준히 유투브보면서 제왕수술 후 할 수 있는 운동들을 여럿 찾아보면서 간단하게 스트레칭을 해주고, 임신기간 중 벌어진 복직근이개를 줄여주는 운동 및 간단한 걷기운동을 꾸준히 하고 있습니다. 보통 제왕절개 후 산후조리가 충분히 끝나고 운동은 최소 100일정도 이후에서 6개월부터 시작하라는 글들이 많더라고..

B형 간염 예방접종했어요 1년 전 진행한 건강검진에서 B형 간염 항체가 없다고 나오더라고요. Negative라고, 제가 임신 이후에 피검사지 요청해서 다시 받은 B형간염항체 역시 없다고 나왔어요. 이제 맞아도 될 것 같아서 당장 B형간염 예방접종하고 왔답니다. 제 몸에 어떤 바이러스 감염도 허락하지 않을 거예요. 성인은 B형 간염에 걸린다고 해도, 단백질 많은 음식을 먹으면서 저절로 회복된다고 합니다. 하지만 이는 대부분의 경우인거지 B형간염항체가 없으면 항바이러스제를 사용하거나 간암으로 번져 심할경우 간이식이 필요한 경우가 생길 수 있다고 하니, 미리 B형간염 예방접종을 맞아두면 좋겠죠? 뿐만 아니라 임산부는 B형 간염이 있는 산모는 신생아가 B형 간염에 걸리지 않도록 특별히 주의를 기울여야 합니다. ..

단유하는 방법 알기 출산 후 바로 단유하시는 분들도 계시고, 모유수유를 어느정도 하다가 단유하시는 분들도 계실거라는 생각이 듭니다. 저는 출산 후 바로 단유를 결심했기 때문에 단유하는 방법에 대해서 찾아봤습니다. 보통 모유수유를 하다가 직장복귀를 하거나, 젖몸살 등으로 단유를 결심하는 엄마들이 많더라고요. 단유를 마음먹고 젖을 말리기 위해서 보통 잘 알려져 있는 방법들은 아래와 같습니다. 엿기름 마시기 : 엿기름은 몸에 수분을 빼는 민간요법 중 하나이지만, 과학적으로 증명되지는 않았음 압박붕대하기 : 손이나 움직임에 자극이 되어 모유가 도는 경우 압박붕대가 도움이 됨 단유약 먹기 (팔로델정) : 3~4일 섭취하면 젖이 마르는 효과가 있으나 부작용 있는 편 단유차 마시기 수분섭취 줄이기 밤중수유 하지않기,..

붓기제거에 좋은 늙은호박즙 아르기닌 성분이 풍부하다고 알려진 늙은호박즙은 붓기빼는음식으로 잘 알려져 있습니다. 10대 건강식에 포함될 정도로 이뇨작용을 돕는 성분이 늙은호박효능으로 잘 알려져 있어서 출산후 붓기차로도, 늙은호박을 즙으로 내서 많이 섭취하곤 합니다. 본초강목에는 속을 보하고, 기운을 더해준다고 기록이 되어있습니다. 늙은호박의 효능 오장을 편안하게하고 정신을 안정하게 한다 산후의 하복부 통증을 경감시켜준다 늙은호박의 시트롤린 성분은 소변이 잘 배출될 수 있도록 돕는다 루틴 성분이 염증을 억제한다 출산 후 붓는 몸에 호박 챙겨먹기 저도 시어머니가 늙은호박 한통을 물 조금 넣고 거의 원액수준으로 우려서 2L 정도 주셨는데, 다른 음료 대신 호박즙을 요즘 출산후 수시로 많이 먹고있는 것 같습니다...